★日光浴の効果とは？★

本日は「日光浴」の効果に関して書きます。

先日に「免疫力」「骨の役割」と書きましたが、それらを向上させる事が出来て、
最も手軽に出来る事が「日光浴」です。

日光浴の効果
①ビタミンDを生成する
→骨を丈夫にするにはカルシウムとビタミンDが必要
→免疫機能の維持・筋肉の合成

②脳内に「幸せホルモン」を増加させる
→セロトニンというホルモンが精神を安定させる役割があり日光浴をすると増加する


お薬＝病気を治す　　
という考え方が一般的ですが、
逆に
お薬が無いと病気は治せないのでしょうか？

日光浴でも上記の様な効果があります。
牛乳や魚を食べる事は大切ですが、日光を浴びる事も同じ位大切なんです。

病院に行く手間やお金を考えれば、
太陽は無料で移動はないので試してみて下さい^_^

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